​全国よろず相談
心理カウンセリング　終活アドバイザー
介護相談

就職や結婚、家族との別れ、引っ越しなど、人生に大きな影響を与える出来事（ライフイベント）は、心と体に負担がかかるとされています。1967年に行なわれたアメリカでの調査で、「社会生活再適応評価尺度」があります。どのようなライフイベントからどの程度のストレスが生じるのか、それを...

デスカフェとは、カフェの一角などでお茶を飲みながら、和やかな雰囲気の中で「死」について語り合う場のことです。 もとはスイスの社会学者が自身の妻の死をきっかけに「死」についてざっくばらんに話をする会を開いたことから、2010年イギリスにおいて「デスカフェ」という名称で開催され...

私もそうだったのかもしれません。 私達人間は、時々物忘れがあったり、間違いをしなかったか確認が定かではなくなることがあります。 たとえば家を出るとき、「火はけしてきたか？鍵はかけたか？」などは誰でも経験したことのエピソードです。...

パニック症は呼吸困難やめまい感、死の恐怖などを伴う耐えられないような苦しみと恐怖を訴えられます。 1回の発作は数分から３０分、長くても一時間以内に自然に消失することが多いですが、私の場合は数時間にも及ぶ恐怖もありました。...

私たち人間は嬉しいことがあれば気分がようなるし、逆に嫌なことがあれば気分が落ち込みます。 このような感情が自分自身でうまくコントロールできなくなり、普段の生活がうまくいかなくなるのが気分障害です。うつ状態と躁状態を反復する傾向が強く、様々なストレス状況が影響されているとされ...

最近驚きの悲しいニュースが多いですね。渡辺裕之さん、上島竜兵さん。 そして少し前は三浦春馬さんに竹内結子さん。 うつ病は心の風邪と言いますが、そんなたやすいものではありません。 理解のない人からは「わがまま」「甘えている」といわれ、その心ない言葉によってどんどん悪化していく...

今回は介護が必要になったときの手続きについて、数回に分けてお話ししようと思います。 まずかかりつけ医をみつける！！ ひと口に介護が必要になったといっても、その原因となる疾患によって介護の様子は大きくかわります。介護期間だけ見ても末期がんなどでは数週間から数か月、認知症や脳卒...

エンディングノートは、自分が亡くなったときや判断力が衰えてしまったときに備えて必要な情報や希望を書いておくためのノートです。法的な効力はありませんが、終活の様々な場面で役に立ちます。亡くなった後でだけく、介護が必要となったときにも役立ちます。...

無実の人が犯罪者となる「冤罪」は、疑われた人が罪を認めるうその自白をしたために起きるケースが多いといいます。無実の人がうその自白をしてしまうパターンには大きく分けて三種類あるといいます。 一つ目は誰かの身代わりとなるためにみずから進んでうその自白をするもの、二つ目は取り調べ...

怒りを「危険」「守りたいもの」「大切なもの」「自分の価値観」「自分の本当の気持ち」「自分の理想」「自分の欲求」などを教えてくれるサインとして私たちがキャッチできれば、自分を理解するための大切な感情として扱うことができます。...

入学試験に合格した、サッカーの試合でゴールを決めた、など、私たちは日々いろいろな体験をします。どの出来事（結果）にも色々な原因がありますが、何が原因だったと思うかは人によって違います。 たとえば「入学試験に合格した」という結果について「自分が頑張って勉強したからだ」といった...

生まれてきた人は必ず「死」を迎えます。死亡率１００％です。 私たちは神様じゃないので蘇らせることはできません。それでも「医者に見捨てられた」に類似した言葉をよく耳にします。 このようなときはどうすればよいのでしょうか？ 完璧な正解はわかりませんが、呼吸の速さを同調させ、沈黙...

私が心理カウンセラーを取得しようと思ったきっかけは、自身がひどいパニック障害と鬱だからでした。自分の心や脳が、今どのような状況に置かれているのかを知りたかったからです。自分で理解することで、少しでも楽になりたかったからなのです。...

心理学者にあったら、たちまち心を読まれてしまうのではないかと不安に感じているとしたら、それは誤解です。たとえ心理学者でも、時間をかけて相手と話したり相手の様子を観察したりしなければ、人の心を読むことはできません。 心理学者の中には、相手の感覚を一時的に遮断するなどの特殊な条...

今日はカウンセリングコラムとはちょっとかけ離れたお話を。 先日、生命保険の見直しをしていました。そこまではよかったのですが・・・ 11歳上の50代になった主人が先に逝ってしまったらどうしよう・・・と想像してしまうと、なんだか泣けてきたのです。そのことを主人に話しましたら、ま...

「夢分析」は、心に問題を抱える人の、無意識を知るために考え出された方法です。 オーストリアの精神科医で心理学者のフロイトや、スイスのユングは、心に問題をかかえる人は、無意識に問題があるのではないかと考えました。そして、無意識に問題があるのだとしたら、どのような問題があるのか...

相手の話を聴き、相手からたくさんの情報を得る事ができれば、相手が何を考え、何を望んでいるのか、得られた情報の分だけ明確になります。 よく知る間柄であっても「きっと相手はこう考えているのだろう」ときめつけずに、まずは相手の意見を聴いてみます。その姿勢は一方的な思い込みからくる...

「耳を傾けて聴く」ということであり、聴き手側の行為や姿勢を指すといえます。他方、傾聴するためには話し手がいないと成立しないのですが、聞き手側に重きを置く「傾聴」という言葉について考えてみたいと思います。 そもそも傾聴は聴き手と話し手の間に「語り」を必要とします。...

自分らしい人生をデザインする 終活はこれまでの自分を振り返り、これからの自分の生活をイメージするところからスタートします。 例えば60歳で退職した人が,80歳まで生きるとした場合、1日の自由時間を14時間とすると、約10万時間もあります。...